번아웃예방 (1) 썸네일형 리스트형 번아웃을 피하기 위한 휴식과 재충전의 중요성 1. 번아웃의 징후: 우리 몸과 마음이 보내는 신호번아웃은 극심한 스트레스와 과로로 인해 신체적, 정신적 에너지가 고갈되는 상태를 의미합니다.많은 사람들이 번아웃을 단순히 피로로 착각하거나 무시하지만, 사실 이는 심각한 문제로 발전할 수 있습니다.번아웃은 초기 단계에서 미묘한 신호로 나타나며, 이를 무시하면 점점 더 심각한 상태로 이어질 가능성이 높습니다. 번아웃의 초기 징후 중 하나는 만성 피로입니다. 매일 충분히 잠을 잤음에도 불구하고 피로가 지속되거나, 업무에 대한 의욕이 전혀 생기지 않는다면 이는 번아웃의 신호일 수 있습니다. 또 다른 주요 징후는 감정적 탈진입니다. 이는 작은 일에도 쉽게 짜증을 내거나 우울감을 느끼는 상태를 포함합니다. 이외에도 생산성 저하, 자기비판의 증가, 그리고 신체적 .. 이전 1 다음
