1. 아침의 힘: 하루를 결정짓는 골든 타임아침 시간은 하루 중 가장 중요한 시간으로, 이 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 하루의 성패가 결정될 수 있습니다. 성공한 사람들의 삶을 연구해 보면 아침 시간을 전략적으로 활용했다는 공통점이 있습니다. 애플의 팀 쿡은 새벽 4시 30분에 일어나 운동과 이메일 확인으로 하루를 시작하며, 오프라 윈프리는 명상과 운동을 통해 아침을 활용합니다. 이들의 사례는 아침이 단순히 하루의 시작이 아니라, 성공을 위한 필수적인 준비 시간임을 보여줍니다. 아침 시간의 활용은 뇌의 효율성과도 깊은 연관이 있습니다. 연구에 따르면, 뇌는 기상 직후 가장 활발하게 활동하며, 창의적이고 논리적인 사고가 필요한 작업을 수행하기에 적합합니다. 따라서 중요한 결정을 내리거나 계획을 세우는 ..